Rawatlah Mata...!, itu termasuk karunia Allah

Perawatan Mata

Salah satu panca indera yang sangat berharga bagi manusia adalah mata. Mata adalah organ tubuh yang paling sensitif (peka). Jika tidak diperhatikan kebersihannya mata sering mengalami gangguan, seperti rabun, mata merah, dan penyakit mata lainnya.

Penyebab penyakit mata diantaranya:

1.      Kekurangan vitamin. Akibatnya mengalami rabun senja, tanda yang dirasakan, bila rabun senja, penglihatan kurang jelas bila senja hari atau pada waktu cuaca remang, mata tidak tahan melihat cahaya atau sinar. Bila tidak segera berobat bola mata akan luka  dan akhirnya buta sama sekali.

2. Membaca terlalu dekat. Sebaiknya mata dengan obyek bacaan sejauh 30 cm, membaca diatas kendaraan yang berjalan dan bergoyang, membaca sambil tiduran, membaca diruang yang remang-remang. Satu atau dua hari memang tidak terasa, Tetapi apabila kebiasaan buruk itu dilakukan berulang-ulang akan berpengaruh pada penglihatan.
3. Sinar. Terutama sinar gelombang rendah, sinar biru, sinar ultra violet, dan sinar yang terlalu tajam. Sinar matahari tidak merusak penglihatan, selama kita tidak menantangnya secara langsung.
4. Oksida. (oksigen yang sudah terkena racun). Selain dapat menimbulkan katarak juga dapat menimbulkan parkison, seperti yang dialami oleh petinju legendaris Muhammad Ali termasuk stress juga bisa menimbulkan tekanan pada bola mata.
5. Menggosok-gosok mata dengan tangan yang kotor. Tidak melindungi mata ketika melakukan sesuatu yang memungkinkan benda-benda yang dilakukan masuk kedalam mata dengan tidak sengaja

Penanggulangan

Untuk mencegah dan menanggulangi gangguan penglihatn, kita harus banyak mengkonsumsi sayur-mayur dan buah-buahan yang mengandung vitamina B, E, dan C, seperti wortel, daun seledri, daun ubi jalar, oyong, mangga, buah kesemek, semangka, buah pinang, tahu, tempe, dan lain-lain. Bila tak sempat, kita bisa mengkonsumsi tablet vitmin A, tablet vitamin C 500 mg, tablet vitamin B complek, tablet vitamin E dan minyak ikan.

Olahraga yang teratur juga baik untuk mata, karena bisa melancarkan sirkulasi darah, terutama daerah mata.

Selain itu, sirkulasi darah ke daerah mata juga bisa dibantu dengan menempelkan magnet didaerah dekat mata (pelipis).

Adapun penyakit mata yang akhir-akhir ini mewabah adalah konjungtivitis yang disebabkan oleh bakteri dan virus, gejalanya antara lain adalah: merasa mata kemasukan pasir dan berair, hingga terjadi pembengkakan disertai keluarnya kotoran. Untuk menghindari penularan, bagi penderita hendaknya cepat mencuci tangan setelah mengusap mata dengan air yang mengalir, jangan dibak air. Bila tangan itu dicuci di bak air maka air itu akan tercemar. Bila bak air itu lantas dipakai orang lain, kemungkinan ia akan tertular, bila penderita yang telah mengucek mata dengan tangan tidak segera mencuci tangannya, kemudian ia bersalaman dengan orang lain,nlantas orang itu mengusap matanyan, ia bisa tertular.

Lalu secara umum, tentu dianjurkan pula untuk menghindari hal-hal yang memungkinkan penularan melalui barang-barang yang terkontaminasi, misalnya jangan memakai kosmetik, terutama make up mata dengan orang lain, juga, hindari memakai handuk atau pakaian orang lain terutama yang basah. Tangan sebaiknya sering dicuci dan dijauhkan dari mata, kalau hendak memakai obat, hindari memakai obat (tetes mata,s alep dan lain-lain) yang dipakai orang lain, siapa tahu kemasannya sudah tercemar.

Semoga Berhasil

(sumber harian jawa pos)