Jangan Tidur Melolo !, …… Emangnya Kenapa….

Jangan Tidur Melolo !, …… Emangnya Kenapa….

Nasehat seperti ini kerap terdengar ditelinga kita. Sepengetahuan kita, orang yang banyak tidur tidak memberi kesempatan untuk pembakaran kalori, sehingga tubuhnya mudah gemuk ,tapi sebuah studi terakhir menyebutkan bahwa mereka yang cenderung kelebihan berat badan justru orang-orang yang kurang tidur.

Tak percaya?

Sejumlah 18 ribu orang yang berusia 32-59 tahun diperiksa gaya hidupnya oleh tim peneliti  dari the mailmanschool of publichealthand the obesityresearch center.

Hasilnya?

Walaupun faktor seoerti depresi, aktivitas fisik, konsumsi alkohol, etnik, level pendidikan, usia dan gender telah menjadi bagian dari perhitungan.

1. Mereka yang kurang tidur justru lebih cepat gendut dibanding mereka yang cukup tidur.
2. Mereka yang tidur 4 jam atau kurang dalam sehari adalah paling beresiko.
3. Mereka yang tidur 5 jam sehari menempati posisi tidak aman kedua.
4. Dan mereka yang tidur cukup minimal 6 jam perhari, memiliki resiko terendah.

Sebenarnya apa yang terjadi?

Dokter James Gangwisch, yang memimpin penelitian ini mengatakan bahwa ini erat hubungannya dengan kebiasaan orang yang kurang tidur, yaitu terjaga didepan TV misalnya, dan memakan banyak kudapan, tapi tidak sesederhana itu.

Penjelasan secara medis tentang hal ini adalah bahwa orang yang kurang tidur, hormongrehlin penyebab orang yang ingin makan lebih banyak meningkat jauh, sehingga selera makan ikut bertambah tinggi.

Selain menyebabkan obesitas, kurang tidur juga berpengaruh pada kemampuan otak. Para peneliti menemukan orang tidur 4-6 jam perhari bereaksi lebih lambat dibanding mereka yang tidur 8 jam.

Nah, jagalah tidurmu…… jangan banyak tidur, sangat kurang baik juga lo… terutama bagi anda yang mau kerja !,

Sedang-sedang saaajaaaaa !.